Hamilton zweert bij nieuwe routine: 'Niet onderhandelbaar'

"IJsbaden", antwoordt Lewis Hamilton direct wanneer hem door Men's Health gevraagd wordt naar zijn belangrijkste trainingsroutines. "Herstel is iets waar ik me in het verleden nooit echt op heb gefocust. Ik deed gewoon de workout en ging dan verder met mijn dag."

De Brit heeft zijn benadering van herstel volledig omgegooid. Stretchen en ijsbaden vormen nu de twee pijlers die hij zichzelf verplicht uit te voeren, ongeacht de omstandigheden. Deze methodische aanpak toont aan hoe professioneel Hamilton zijn fysieke conditie benadert op 40-jarige leeftijd.

"Toen ik jonger was, werkte trainen therapeutisch voor mij, en dat is eigenlijk nog steeds zo, vooral met hardlopen", legt Hamilton uit. "Dat is wanneer ik het meeste nadenk."

De Ferrari-coureur heeft zijn training uitgebreid met nieuwe elementen. Yoga en ademhalingswerk zijn toegevoegd aan zijn regime, waarbij het laatste de meeste tijd heeft gekost om onder de knie te krijgen. "Ademhalingswerk heeft waarschijnlijk het langst geduurd om erin te krijgen, omdat het nu eenmaal tijd kost", erkent hij.

Meditatie vormt inmiddels een vast onderdeel van Hamiltons routine. De combinatie van fysieke en mentale training heeft een duidelijk doel: het ontwikkelen van mentale weerbaarheid die hem door het seizoen helpt.

"Ik denk dat het ijsbad daarbij ook helpt, omdat je moet leren ademen en de gedachten dat je eruit wil stappen moet leren overwinnen", verklaart Hamilton. Deze mentale training vertaalt zich direct naar zijn prestaties op het circuit, waar het overwinnen van tegenslagen cruciaal is.